Mis vahe on ergonoomilise analüüsi põhjal seisva kontori ja istuva kontori vahel?
Üha enam kontoritöötajaid istuvad ja seisavad kaua, tekitades liigset survet lülisamba nimmepiirkonnale ja seljale ning nad on iga päev sukeldunud erinevatesse valudesse. Keegi esitas idee: võite ametisse astuda! See on tõepoolest võimalik, kuid mis vahe on ergonoomilise analüüsi põhjal seisva kontori ja istuvate kontorite vahel?
Tegelikult on mõlemad variandid teaduslikult tõhusad, sest ergonoomika on teadus, mis on seotud inimese kehahoiakuga, mitte keha "parima" asendiga. Ükski neist pole täiuslik. Treeningu ja kehahoiaku muutmine on lihaste, selgroo ja kehahoiaku tervise jaoks hädavajalik. Olenemata sellest, kui inimlik on teie ergonoomika, ei ole 8 tundi päevas laua taga istumine või seismine teile kasulik.
Üksinda istumise ja seismise peamiseks puuduseks on paindumatus positsioneerimisel ning suutmatus sujuvalt istumis- ja seismisasendit vahetada. Sel ajal töötasid teadlased üle aasta maailma esimese intelligentse reguleeritava kõrgusega laua väljatöötamisega, et aidata kontoritöötajatel istumise ja seismise vahel oma äranägemise järgi vahetada. Sellel on digitaalne ekraan, mis võimaldab salvestada kahe kasutaja kõrguse seadistusi ja vabalt lülituda. See tähendab, et saate laua kõrgust muuta mitu korda päevas, iga kord mõne sekundi jooksul. Mõelge sellele, diivanil või mujal lõõgastudes muudate mugavuse säilitamiseks oma kehahoiakut. See on see, mida proovite töölaua sätete kaudu saavutada. Ärge unustage iga tunni tagant kontoris jalutada ja ringi jalutada.
Meie ergonoomiline disain on suunatud inimteguritele ja põhineb operaatori tegevusel. Nende nõuded, kasutatavad seadmed ja operaatori stiil juhtimisruumi disainis, et optimeerida nende tervist ja üldist süsteemi jõudlust. Hiljutine pingevabas asendis istuvate inimestega läbi viidud ergonoomiline uuring näitab, et meie pea kaldub 30–35-kraadise vaatenurga juures umbes 8–15 kraadi ettepoole ja me tunneme end hästi!
Ergonoomiliselt reguleeritav laud on teostatav lahendus, eriti kui sellel on teie vajadustele vastav piisav liikumisulatus ja teil on ergonoomiliselt reguleeritav tool ning piisavalt liikumisulatust ja piisavat tuge. Kui aga seisad kõval pinnal, kingadisain on sobimatu, kannad kõrgeid kontsi, oled ülekaaluline või alajäsemetel on vereringehäired, seljaprobleemid, jalaprobleemid vms, ei ole kontoris seismine hea valik. vali.
Ergonoomiliselt öeldes on keha biomehaanika kohta mõned üldised tõed, kuid lahendust saab rohkem isikupärastada vastavalt teie kehaehitusele: pikkus, kaal, vanus, olemasolevad tingimused, kuidas te töötate jne. Eksperdid soovitavad ka ennetamiseks peaksite regulaarselt muutma oma kehahoiakut seismise ja istumise vahel, eriti neil, kellel on nõrk selg.
(Uus teaduse ja tehnoloogia avastus Constantine/tekst)
Postitusaeg: juuni-03-2019